درباره من
سلام؛ من Mahdi Zarkhales هستم، مربی بدنسازی با تمرکز روی نتایج واقعی و پایدار. سالهاست با آموزش تخصصی، طراحی برنامههای تمرینی شخصی و مشاوره تغذیه به افراد کمک میکنم تا به بهترین شکل به اهدافِ تناسباندام، افزایش قدرت و سلامتِ کلی دست پیدا کنند.
دستاورد ها
مربی بدنسازی و تناسب اندام با مدرک بینالمللی سطح ۳ است.
تمرین خصوصی
در FitZone با مربیگری مهدی زرخالص، هر جلسه تمرین برای رسیدن به نهایت توانایی شما طراحی میشود. با تجربهی تخصصی در بدنسازی، تمرینات شخصی و تغذیه ورزشی، برنامهها بهصورت اختصاصی و علمی تهیه میشوند. چه هدفت کاهش وزن باشد، چه افزایش حجم یا رسیدن به تناسب اندام، با همراهی من ساختار، انگیزه و مسیر درست برای رسیدن به نتایج پایدار را خواهید داشت.
- کاهش وزن و کنترل آن
- عضلهسازی و فرمدهی
- تمرین تقویت عضلات
- افزایش حجم عضلات
- انعطافپذیری و بهبود حرکت بدن
- برنامهریزی و دورهبندی تمرین برای نقشهای سینما و تلویزیون
- افزایش سرعت، استقامت و قدرت انفجاری
- برنامه غذایی تخصصی
تمرینات هوازی
شنبه
15-16:30
یوگا
شنبه
ساعت: 10:30-12
تمرین با وزنه
شنبه
ساعت: 8:30-10
زومبا
دوشنبه
ساعت: 15-16:30
ایروبیک
دوشنبه
ساعت:10:30-12
تمرینات ذهنآگاهی
دوشنبه
ساعت:8:30-10
انعطافپذیری
چهارشنبه
ساعت:15-16:30
تمرینات قدرتی
چهارشنبه
ساعت:10:30-12
تناسب اندام و فرمدهی
چهارشنبه
ساعت:8:30-10
پکیجهای تمرینی
همه برنامهها شامل تمرین، نکات تغذیه و پشتیبانی مداوم هستند.
تومان1.650.000
اشتراک برنزی
- دسترسی به باشگاه و تجهیزات بدنسازی
- برنامه تمرینی شخصیسازیشده
- مشاوره کوتاه با مربی
تومان2.250.000
اشتراک نقره ای
- همه امکانات اشتراک برنزی
- برنامه غذایی و تمرینی اختصاصی
- نمودار پیشرفت ماهانه
- جلسات مشاوره هفتگی با مربی
تومان2.950.000
اشتراک طلایی
- همه امکانات اشتراک نقره ای
- برنامه غذایی و تمرینی اختصاصی
- نمودار پیشرفت ماهانه
- جلسات مشاوره هفتگی با مربی
- تحلیل کامل بدن (In-Body)
- چکاپ هفتگی و پیگیری پیشرفت
- برنامه غذایی و تمرینی پیشرفته
محیط باشگاه
باشگاه ما با فضایی مدرن و مجهز، محیطی انگیزهبخش برای تمرین فراهم کرده است. اینجا میتوانید تجهیزات متنوع، فضای باز و دوستانه و شرایط ایدهآل برای رسیدن به اهداف ورزشی خود را تجربه کنید.
شاگردان من
من به شاگردانم کمک میکنم تا با برنامههای ورزشی و تغذیهای اصولی به اهدافشان برسند. در اینجا میتوانید بخشی از نتایج، تغییرات و موفقیتهای آنها را مشاهده کنید.
SAMAN
Model
ZAHRA
Entrepreneur
ALI
Body Builder
FARIMA
Adventurer
PARSA & PARIA
Tennis Player
آنچه دیگران درباره من میگویند
از وقتی به این باشگاه اومدم، تمرین کردن برای من لذتبخش شده. مربیها واقعاً حرفهای و صبور هستند و همیشه با برنامه و نکات درست به من کمک میکنند. پیشرفت بدنم رو هر هفته میبینم و انگیزهم بیشتر از قبل شده. اینجا نه تنها تمرین میکنم، بلکه احساس میکنم عضوی از یک خانواده هستم
سارا مرادی
ورزشکار